PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT SEBAGAI GAYA HIDUP

Hidup sehat adalah hal yang seharusnya diterapkan oleh setiap orang, mengingat manfaat yang ditimbulkan akan sangat banyak, menciptakan hidup sehatpun sangatlah mudah serta murah, mengingat biaya yang harus dikeluarkan untuk pengobatan apabila mengalami gangguan kesehatan cukup mahal.

Setiap manusia yang hidup di dunia ini memerlukan lingkungan yang bersih dan sehat agar dapat memberikan kenyamanan hidup.

Kesehatan adalah aset masa depan dan merupakan modal untuk mencapai hidup yang sejahtera, banyak faktor yang menunjang agar hidup kita dapat sehat. Salah satunya adalah lingkungan yang bersih. Kalau kita mau  sehat kita harus berperilaku hidup bersih dan sehat.

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan atas kesadaran, sehingga anggota keluarga atau keluarga dapat menolong dirinya sendiri di bidang kesehatan dan berperan aktif dalam kegiatan-kegiatan kesehatan di masyarakat.

Perilaku hidup yang bersih dan sehat selayaknya harus diterapkan dan ditanamkan kepada seluruh anggota keluarga. Peranan keluarga dalam sebuah rumah memegang kunci utama untuk meningkatkan kualitas kesehatan sejak dini. Karena jika keluarga sehat, akan membentuk masyarakat yang sehat pula. Untuk itu, Sehat harus diawali dari dalam rumah sendiri.

Contoh Perilaku Hidup Sehat dan Bersih yang dapat kita lakukan dalam kehidupan sehari – hari :

1. Mencuci Tangan Dengan Air dan Sabun

Air yang tidak bersih banyak mengandung kuman dan bakteri penyebab penyakit. Bila digunakan, kuman berpindah ke tangan. Pada saat makan, kuman dengan cepat masuk ke dalam tubuh, yang bisa menimbulkan penyakit.

Sabun dapat membersihkan kotoran dan membunuh kuman, karena tanpa sabun kotoran dan kuman masih tertinggal di tangan.

Kapan saja harus mencuci tangan?

·         Setiap kali tangan kita kotor (setelah; memegang uang, memegang binatang, berkebun, dll).

·         Setelah buang air besar

·         Setelah menceboki bayi atau anak

·         Sebelum makan dan menyuapi anak

·         Sebelum memegang makanan

·         Sebelum menyusui bayi

2. Memberantas jentik dirumah sekali seminggu

Rumah bebas jentik adalah rumah tangga yang setelah dilakukan pemeriksaan jentik secara berkala tidak terdapat jentik nyamuk.

Agar Rumah Bebas dari Jentik nyamuk dpat dilakukan dengan cara :

3 M plus (Menguras, Menutup, Mengubur, plus Menghindari gigitan nyamuk).

1.      Menguras dan menyikat tempat-tempat penampungan air seperti bak mandi, tatakan kulkas, tatakan pot kembang dan tempat air minum burung.

2.      Menutup rapat-rapat tempat penampungan air seperti lubang bak control, lubang pohon, lekukan-lekukan yang dapat menampung air hujan.

3.      Mengubur ataumenyingkirkan barang-barang bekas yang dapat menampung air seperti ban bekas, kaleng bekas, plastik-plastik yang dibuang sembarangan (bekas botol/gelas akua, plastik kresek, dll).

3. Makan sayur dan buah setiap hari

 Setiap anggota rumah tangga mengkonsunsi minimal 3 porsi buah dan 2 porsi sayuran atau sebaliknya setiap hari. Makan sayur dan buah setiap hari sangat penting, karena:

·         Mengandung vitamin dan mineral, yang mengatur pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh.

·         Mengandung serat yang tinggi.

Sayur harus dimakan 2 porsi setiap hari, dengan ukuran satu porsi sama dengan satu mangkuk sayuran segar atau setengah mangkuk sayuran matang. Sebaiknya sayuran dimakan segar atau dikukus, karena jika direbus cenderung melarutkan vitamin dan mineral.

Buah-buahan harus dimakan 2-3 kali sehari. Contohnya, setiap kali makan setengah mangkuk buah yang diiris, satu gelas jus atau satu buah jeruk, apel, jambu biji atau pisang. Makanlah berbagai macam buah karena akan memperkaya variasi zat gizi yang terkandung dalam buah.

4.  Melakukan aktifitas fisik setiap hari

jalan pagi bersama si kecil

            Aktivitas fisik adalah melakukan pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik, mental dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari,  melakukan aktivutas fisik minimal 30 m3nit setiap hari (jalan, lari, senam) dan kegiatan dalam rumah tangga seperti mencuci pakaian/mobil, mengepel lantai.

5. Tidak merokok

Tidak merokok dirumah, ditempat kerja, ditempat umum atau dimana pun. Karena asap rokok dapat menggangu kesehatan baik bagi perokok aktif maupun perokok pasif.

Rokok ibarat pabrik bahan kimia. Dalam satu batang rokok yang di hisap akan di keluarkan sekitar 4.000 bahan kimia berbahaya, diantanya yang paling berbahaya adalah Nikotin, Tar, dan Carbon monoksida (CO).

·         Nikotin menyebabkan ketagihan dan merusak jantung dan aliran darah.

·         Tar menyebabkan kerusakan sel paru-paru dan kanker.

·         CO menyebabkan berkurangnya kemampuan darah membawa oksigen, sehingga sel-sel tubuh akan mati.

6. Tidak membuang sampah sembarangan

 

Pembuangan sampah yang tidak pada tempatnya merupakan tempat yang cocok bagi beberapa kuman dan bakteri dan menarik bagi berbagai binatang seperti lalat dan nyamuk yang dapat menjangkitkan penyakit, banyak penyakit yang diakibatkan karena lingkungan tidak sehat akibat pembuangan sampah yang tidak pada tempatnya, buanglah sampah pada tempatnya untuk kesehatan kita bersama.

7. Tidak meludah sembarangan

Air liur mengandung banyak bakteri, baik bakteri yang baik maupun bakteri jahat yang mengandung penyakit. Jadi jika sembarangan meludah apalagi di tempat umum secara tidak langsung bisa jadi tempat penyebaran penyakit. Karena kita tidak akan pernah tahu kesehatan masing-masing orang. Selain masalah kesehatan, meludah sembarang tempat merupakan sikap yang tidak baik.

Kita bisa ke kamar mandi atau ke wastafel kalau mau meludah, jangan lupa setelah meludah disiram. Kalaupun sudah tidak bisa ditahan dan tidak ada kamar mandi kita bisa menggunakan tisu untuk membuang ludah, tentunya tisunya jangan dibuang sembarangan

8. Menggosok gigi setelah dan sebelum bangun tidur, setelah makan

Manfaat yang diperoleh dengan menyikat gigi setelah makan pagi, diantaranya :
•    Mencegah gigi berlubang .
Jika malam hari sudah menyikat gigi dan pagi harinya setelah makan pagi kita menyikat gigi kembali, maka resiko terjadinya penumpukan plak dalam rongga mulut kita secara otomatis akan berkurang sehingga akan mencegah resiko terjadinya gigi berlubang         

             9. Tidak menggunakan narkoba dan minum minuman beralkohol

Narkotika dan obat-obatan berbahaya (narkoba) adalah jenis obat yang mempunyai efek tertentu sehingga berbahaya jika dikonsumsi secara sembarangan, karena itu penggunaannya harus dikontrol oleh dokter. 

. Sedangkan Miras (minuman keras) adalah minuman yang mengandung alkohol dan dapat menimbulkan ketagihan, bisa berbahaya bagi pemakainya karena dapat mempengaruhi pikiran, suasana hati dan perilaku, serta menyebabkan kerusakan fungsi-fungsi organ tubuh.

            Dampak mengkonsumsi Miras dan Narkoba, dapat menyebabkan kematian tidak hanya terjadi kepada si pengkonsumsi, namun juga menyebabkan kematian pada orang lain atas perbuatannya.

            10. Rajin dan banyak mengkonsumsi air putih

70 persen tubuh Anda terdiri dari air. Bila kebutuhan air dalam tubuh tidak terpenuhi, maka tubuh akan menanggung sejumlah konsekuensi kesehatan jangka pendek dan jangka panjang yang negatif.

Manfaat yang didapat saat mengkonsumsi air putih :

·         Membantu Menghilangkan Racun dalam Tubuh

·         Meningkatkan Metabolisme

·         Mencegah Gangguan Pencernaan

·         Mencegah Batu Ginjal dan Infeksi Kandung Kemih

·         Memelihara kesehatan dan kecantikan kulit

Mencegah sakit adalah lebih mudah dan murah dari pada mengobati seseorang apabila jatuh sakit. Salah satu cara untuk mencegah hal tersebut adalah dengan bergaya hidup sehat. Gaya hidup sehat adalah segala upaya untuk menerapkan kebiasaan yang baik dalam menciptakan hidup yang sehat dan menghindarkan kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan.

Ayo teman-teman....mulai sekarang kita harus mulai hidup bersih dan sehat y...agar diri kita sehat dan masyarakat menjadi lebih sehat.

Terima kasih sudah berkunjung keblog saya, semoga apa yang saya tulis bisa bermanfaat untuk teman – teman.

AKFAR THERESIANA

Haii.....selamat pagi....semangat pagiiii....

Saya ucapkan terima kasih sudah singgah diblog saya ini.

Kali ini saya mau meneruskan bercerita tentang Akfar Theresiana y....Supaya teman - teman semua lebih mengenal dan mengetahui tentang AKFAR Theresiana. 

Biar teman - teman ingat lagi Akfar Theresiana terletak ditengah kota, tempat nya sangat strategis dan sangat mudah ditemukan...hehehehehe

Tepatnya ada di Jl. Gajah Mada no.91 Semarang....

Di Akfar Theresiana dilengkapi berbagai fasilitas yang menunjang dalam proses belajar, seperti laboratorium dan perpustakaan. Serta didukung oleh tenaga pengajar yang berkompeten dalam bidangnya. Di  Akademi Farmasi Theresiana Semarang ini juga sudah mempunyai laboraturium yang lengkap yang digunakan untuk praktikum sebagai salah satu kegiatan dalam belajar mahasiswanya. 

VISI DAN MISI AKFAR THERESIANA

VISI

Perguruan Tinggi Katolik penghasil Ahli Madya Farmasi yang kompeten dan berdedikasi, yang mampu bersaing di ASEAN pada tahun 2022

MISI

1. Meningkatkan kualitas pendidikan, penelitian dan pengabdian kepada masyarakat.
2. Membekali mahasiswa dengan praktek kerja di unit produksi, distribusi dan pengawasan sediaan farmasi.
3. Menyediakan sarana dan prasarana yang sesuai dengan perkembangan ilmu dan teknologi di bidang kefarmasian.
4. Membekali mahasiswa dengan budi pekerti yang berdasarkan nilai-nilai kristiani.
5. Menjalin kerjasama dengan pengguna jasa lulusan baik didalam maupun diluar negeri.

Akfar Theresiana mempunyai 2 pilihan kelas, kelas pagi dan sore. Sehingga untuk yang bekerja bisa ikut kuliah tanpa menggangu jam kerja.

Sekian informasi yang saya sampaikan, semoga informasi yang saya berikan dapat berguna dan bermanfaat untuk pembaca blog ini. Semoga apa yang saya sampaikan dapat menjadi refrensi buat teman-teman untuk melanjutkan pendidikan. Terima kasih.

TAK KENAL MAKA TAK SAYANG "THERESIANA SEMARANG"

HALO....APA KABAR TEMAN - TEMAN...SEMOGA BAIK DAN SELALU SEHAT YAA....
Salam kenal...perkenalkan nama saya Atik seorang mahasiswi di Akfar Theresiana Semarang.
Terima kasih sudah bergabung diblog saya...

Saat ini saya akan menulis tentang kampus saya AKFAR THERESIANA sehingga teman - teman bisa lebih mengetahui dan mengenal tentang kampus saya "AKFAR THERESIANA".

Menurut sejarah berdirinya tanggal 2 Mei 1950 sebenarnya merupakan hari lahir TK Theresiana 1, meskipun demikian Yayasan Bernardus menetapkan tanggal 2 Mei menjadi hari lahir Sekolah-Sekolah Theresiana secara keseluruhan.
Dalam perkembangannya Sekolah Theresiana mempunyai : TK, SD, SMP, SMA dan Sekolah Kejuruan yang hingga saat ini berjumlah 17 sekolah baik di dalam kota maupun yang berada di luar kota.

Selain sekolah menengah umum yayasan Bernardus juga memiliki sekolah kejuruan antara lain Sekolah Menengah Farmasi Theresiana (SMF Theresiana). Sekolah ini semula bernama Sekolah Asisten Apoteker (SAA) Van Gorkom milik Yayasan Pendidikan Farmasi yang diresmikan pada tahun 1952. SAA Van Gorkom semula meminjam gedung sekolah Theresiana yang kemudian pada tahun 1964 sekolah ini diserahkan kepada Yayasan Bernardus.

Seiring berjalannya waktu dan perkembangan jaman, yayasan Bernadus mendirikan AKFAR (Akademi Farmasi).
Akademi Farmasi Theresiana Semarang didirikan pada tanggal 10 Juli 2007 dibawah Yayasan Bernardus Sekolah-sekolah Theresiana Keuskupan Agung Semarang dengan ijin operasional SK Dirjen Dikti No. 101/D/O/2007. Akademi ini beralamat di jalan Gajah Mada no.91 Semarang. Akademi Farmasi Theresiana, sebuah Akademi yang berada di tengah kota dengan letak yang strategis. 
AKFAR Theresiana didukung fasilitas yang lengkap (dan terus ditambahkan sesuai dengan perkembangan jaman) serta didukung oleh tenaga pengajar yang kompeten di bidangnya, akan menjamin kualitas dari lulusan yang telah dihasilkan oleh Akademi Farmasi Theresiana.

Terima kasih sudah dibaca tulisan saya, semoga para pembaca senang dengan info yang saya berikan. Semoga para pembaca dapat mengenal lebih dekat Akademi Farmasi Theresiana Semarang yang merupakan salah satu akademi farmasi terbaik di Semarang.